不要再繼續對不起自己的雙腿了!貝嫂、Taylor Hill和Kaia Gerber的名模腿都是拉出來的!

text/ Hayley; photo/ Pinterest;

妳還把「我不是胖!我只是小腿粗!」這個爛藉口掛在嘴邊嗎?!當妳還在鴕鳥心態時,其它人早就開始美腿訓練了!拉筋除了是運動前提升身體的靈活度、保護過度使用的肌肉避免受傷的環節之外,這個簡單的動作更有助於改善萬年的「巨型蘿蔔腿」,每天利用空閒的間拉一下,體態、腿型一天比一天更接近名模!

 

Victoria Beckham貝嫂的好身材和大長腿是就是這樣拉出來的!就連Ellen DeGeneres在Ellen Show都向她取經,節目播出之後,一波拉筋潮席捲全球。

 

年紀輕輕就是各大高訂服裝秀御用模特兒的Kaia Gerber,除了遺傳媽媽Cindy Crawford的美腿之外,她平日雙腿的保養從不怠惰,一有機會就拉筋!

 

超模Taylor Hill這組就是進階版的伸展操,現代標準的完美身材除了纖細之外,更要講究體態優雅和肌肉勻稱,建議在進行高難度拉筋之前,先從基礎班開始做起,避免肌肉拉傷。

 

躺在床上滑手機時間過得超級快,稍微改變一下姿勢拉拉筋,既能練出好身材又成拍出美照,一舉兩得!

 

看到這張照片就想把家裡的包架丟了!像她這樣隨時隨地都可以拉筋的精神,難怪人家有一雙美腿!

 

 

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