跟著女子訓練營來運動!

text/ Shelley Lai; photo/ 林又立Facebook;

活潑的林又立在最近半年開始與她的閨蜜林可彤、劉欣瑜展開女子訓練營計畫,每天在社群平台分享一則簡單的運動。睡前挪出一點點時間,跟著她們一起動一動,不只身體變好,心情也跟著她們一樣開心!

▲ 不管是在公園、在辦公室、還是在家裡的沙發上、床邊邊
只要想動就可以做的簡單小運動!

 

▲ 練練平衡的同時也可以收緊臀部的外掛肉!

 

▲ 不管是和她們一起練到腹肌痛還是笑到肚子痛,這個動作絕對不會讓妳的油肚肚失望!

 

▲ 看起來簡單的 plank 扎扎實實的訓練核心部位的肌肉!

 

▲ 床上運動??這個運動能夠緊實小腹之外,大腿內側也一起重點雕塑!

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